Ker so smučanje, drsanje in drugi športi postali priljubljeni športi, se je močno povečalo tudi število bolnikov s poškodbami kolena, zlomi zapestja in drugimi boleznimi.Vsak šport ima določena tveganja.Smučanje je res zabavno, a je tudi polno izzivov.
"Konec smučarske proge je ortopedija" je vroča tema zimskih olimpijskih iger v Pekingu 2022.Ljubitelji športov na ledu in snegu lahko med vadbo po nesreči utrpijo akutne poškodbe, kot so zvini gležnja, izpahi sklepov in nategi mišic.Na primer, na prizoriščih za hitrostno drsanje na kratke proge nekateri ljubitelji drsanja pogosto padejo in se udarijo zaradi stika s telesom, kar povzroči izpah rame in izpah akromioklavikularnega sklepa.V teh izrednih razmerah je izjemno pomembno obvladati pravilen način zdravljenja poškodbe, ki ne le pomaga preprečiti poslabšanje poškodbe in pospeši okrevanje, temveč tudi prepreči, da bi akutna poškodba prerasla v kronično poškodbo.
Najpogostejša poškodba gležnja pri športu je stranski zvin gležnja, večina zvinov gležnja pa vključuje poškodbe sprednjega talofibularnega ligamenta.Sprednji talofibularni ligament je zelo pomemben ligament, ki ima pomembno vlogo pri ohranjanju osnovnega anatomskega razmerja skočnega sklepa.Če je sprednji talofibularni ligament poškodovan, bo sposobnost gibanja gležnja močno zmanjšana, škoda pa ne bo nič manjša kot pri zlomu gležnja.
Običajno akutni zvin skočnega sklepa zahteva rentgensko slikanje, da se izključi zlom.Akutni enostavni zvin gležnja brez zlomov je mogoče zdraviti konzervativno.
Trenutno priporočilo za konzervativno zdravljenje je upoštevanje načela "POLICE".kateri je:
Zaščititi
Uporabite naramnice za zaščito gležnjev.Obstaja veliko vrst zaščitne opreme, idealni naj bodo napihljivi gležnjarji, ki dobro zaščitijo poškodovan gleženj.
Optimalno nalaganje
Pod predpostavko popolne zaščite sklepov pravilna hoja z utežmi vodi k okrevanju zvinov.
Led
Nanesite led vsake 2-3 ure za 15-20 minut, v 48 urah po poškodbi ali dokler oteklina ne popusti.
Stiskanje
Stiskanje z elastičnim povojem čim prej lahko pomaga zmanjšati oteklino.Pazite, da ga ne zavežete premočno, sicer bo to vplivalo na prekrvavitev prizadetega stopala.
Nadmorska višina
Prizadeto stopalo držite dvignjeno nad nivojem srca, ne glede na to, ali sedite ali ležite, da dodatno ublažite oteklino.
6-8 tednov po zvinu gležnja je priporočljiva artroskopska minimalno invazivna operacija gležnja, če: stalna bolečina in/ali nestabilnost sklepa ali ponavljajoči se zvini (običajni zvin gležnja);slikanje z magnetno resonanco (MRI), ki kaže na poškodbo vezi ali hrustanca.
Kontuzije so najpogostejša poškodba mehkih tkiv in so pogoste tudi pri športih na ledu in snegu, večinoma zaradi tope sile ali močnih udarcev.Pogosti znaki vključujejo lokalno otekanje in bolečino, podplutbe na koži in hudo ali celo disfunkcijo okončin.
Nato je treba za prvo pomoč pri zdravljenju zmečkanin takoj dati ledene obkladke, ko je gibanje omejeno, da se prepreči oteklina in krvavitev iz mehkih tkiv.Manjše zmečkanine potrebujejo le delno zaviranje, počitek in elevacijo prizadetega uda, oteklina pa se lahko hitro zmanjša in pozdravi.Poleg zgoraj omenjenih načinov zdravljenja hudih kontuzij lahko uporabimo tudi lokalna zdravila proti oteklinam in analgetike ter nesteroidna protivnetna zdravila peroralno.
Do zlomov pride zaradi treh glavnih razlogov:
1. Sila neposredno deluje na določen del kosti in povzroči zlom dela, ki ga pogosto spremljajo različne stopnje poškodbe mehkih tkiv.
2. Pri posrednem nasilju pride do zloma na daljavo zaradi vzdolžne prevodnosti, vzvoda ali torzije.Na primer, ko noga med smučanjem pade z višine, se trup zaradi gravitacije močno upogne naprej, telesa vretenc na stičišču torakolumbalne hrbtenice pa lahko pride do kompresijskih ali razpočnih zlomov.
3. Stresni zlomi so zlomi, ki nastanejo zaradi dolgotrajnega stresa, ki deluje na kosti, znani tudi kot zlomi zaradi utrujenosti.Najpogostejši znaki zlomov so bolečina, oteklina, deformacija in omejena gibljivost uda.
Na splošno so zlomi, ki nastanejo pri športu, zaprti zlomi, ciljna nujna obravnava pa vključuje predvsem fiksacijo in analgezijo.
Ustrezna analgezija je tudi pomemben ukrep obvladovanja akutnih zlomov.Imobilizacija po zlomu, ledeni obkladki, dvig prizadetega uda in zdravila proti bolečinam lahko pomagajo zmanjšati bolečino.Po opravljeni prvi pomoči je treba poškodovanca pravočasno prepeljati v bolnišnico na nadaljnje zdravljenje.
V zimski športni sezoni morajo biti vsi popolnoma pripravljeni in pozorni, da se izognejo nesrečam in poškodbam.
Pred smučanjem so obvezna strokovna navodila in usposabljanje.Nosite profesionalno zaščitno opremo, ki vam ustreza, kot so ščitniki za zapestje, komolce, kolena in boke.Ščitniki za boke, čelade itd., začnite z najosnovnejšimi gibi in to vajo izvajajte korak za korakom.Pred smučanjem se vedno ne pozabite ogreti in raztegniti.
Od avtorja: Huang Wei
Čas objave: 15. februarja 2022